ウォーキングに飽きてランニングを始めて1ヶ月。
最初は3kmくらいでしたが徐々に距離を伸ばして遂に10km走ったのは7月8日。
運動不足のおっさんが、ひとつ区切りとして満足した矢先、左の足首の違和感に気づきました。
正直に言えば、前日6.5km走ったあとも、少し左足首がズキズキと痛みましたが、走っているときは痛みを感じていませんでした。しかし、走り終わった後明らかに痛い。
フォームが悪いのか、筋力不足なのか、靴が悪いのかいろいろ考えましたが翌日は朝ランをやめて自転車(クロスバイク)で90分ほど走ってみました。
消費カロリーはそれなりなんでしょうが、風が涼しく走るより汗をかかないし、もちろん疲労感も少ないんで、物足りない。
それから騙し騙ししていましたが、諦めて「スポーツ整体」に予約していってみました。
診断の結果(よく分かるもんですね)、言われたことは「左足を開いて走っているので、筋肉に負担がかかって傷んでいる」とのこと。
屈筋支帯という部分のようです。少し腫れてもいます。
自分の歩き方の癖ですが、左足がやたらと開いている。あるくらいなら問題ないのでしょうが、やはり毎日休みなく走っているうちにダメージが蓄積してしまったようです。
仕方なく、しばらく走るのはお休みです。
「3週間から1ヶ月、走るのをやめれば治ります」と言って頂けたので、我慢します。
さてここで問題です。
なんだかんだ言ってこの3ヶ月ほど、5時半から6時に自然に目が覚め、顔を洗って水を飲んで走りに行くという習慣がありました。
痛みが出てからもこりずに自転車で走ったりウォーキング、散歩をしたり体操したりと体を動かしていました。
今日、何ヶ月ぶりかに朝の外出をせずに朝食を摂りました。とても虚しかったです。
さあ、走れないなら体重も減らないし、スポーツクラブにでも行くか、と決めました。自宅から最も近いのは最近続々とオープンしている「エニタイムフィットネス」です。以前通っていたコナミスポーツクラブも良いのですが、早朝にサクッとということを考えればここしか無い。
月額は約7,000円と、決して安くはありません。
しかし走るだけでは不可能な筋トレを中心に、しばらく頑張ってみます。