1月29日（月）から ・平日の自宅晩酌をしない ・ただし土日、外出では飲酒OK ・3食バランスよく、カロリー控えめ ・毎日ウォーキングなど身体を動かす という生活を始めて、ゆるめのダイエットをしている。 過度な運動や、糖質制限などはなく、ゆるめ。 減量…